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I試合期(試合前・当日・後)の栄養管理 試合期におけるアスリートの栄養管理は、食事内容・時間、試合中のエネルギーや栄養・水分補給、補食の活用、リカバリーのための補給を中心に考 …
4 thg 2, 2025 · 中高年以降でスポーツを続ける人では、健康維持と運動能力の維持を両立させる栄養管理が重要です。 年齢とともに基礎代謝が下がり、筋肉量が減少し、消化機能も変化す …
ここでは競技としてのスポーツを行っているアスリート・スポーツ選手の体づくりに役に立つ「スポーツ栄養学」をご説明いたします。
26 thg 7, 2025 · 体づくりやリカバリーの基礎となる栄養管理は、単なる食事バランスの話にとどまらず、怪我の予防や回復促進に直結します。 本記事では、アスリート栄養の最新理論をも …
11 thg 9, 2024 · スポーツ栄養学は、身体機能の向上や疲労回復、ケガ予防、体重管理から健康増進まで、様々な目的に応じて、最適な栄養摂取に関する情報を提供してくれます。
28 thg 6, 2022 · パフォーマンスを良好に、あるいは、向上させるためにスポーツ栄養学とスポーツ医科学を駆使した理論（エビデンス）を個々の目的や身体にあわせてアレンジし、食べ …
基礎のスポーツ栄養学を身につけた上で、期分けに応じて、本人（指導者の場合は選手）の栄養管理の目標を設定し、「何を、どのくらい、いつ、どのように食べたらいいのか」を判断し …
4 thg 2, 2025 · アスリートは自分の競技に応じた栄養バランスを考慮し、計画的な食事を取ることが不可欠です。 そこで今回は、アスリートにとっての食事の役割がパフォーマンスを左右 …
しかし、スポーツ選手の場合、日常生活で消費される分にプラスして、トレーニングのためのエネルギー量と栄養素量をより多くとることが必要になります。 毎日の食事からそれらをきち …
アスリートのカラダづくりに欠かせない食事・栄養管理ですが、「実際にどんな食事がいいのか？ 」と悩む人も少なくはありません。 そこで、ベストパフォーマンスのために、日々の食事 …
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